Esperimenti già condotti in campo medico dimostrano i benefici psicofisici che la meditazione Mindfulness può portare a qualsiasi persona che segua la pratica per un periodo minimo di 8 settimane: miglioramento di parametri legati allo stress, allo stato di salute generale, così come le performances legate all'attenzione, alla memoria e alla concentrazione.
Effetti della Meditazione Vigile (Mindfulness) su alcune funzioni cognitive coinvolte nella performance lavorativa individuale (concentrazione, memoria, attenzione sostenuta), sulla resistenza allo stress, sulla qualità delle relazioni interpersonali e sul clima umano nelle organizzazioni.
La Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) è, tra gli interventi basati sulla mindfulness, il programma terapeutico più compiutamente sviluppato e validato attraverso rigorosi studi clinici. La MBCT è a sua volta profondamente ispirata e fondata sul programma Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) sviluppato nel corso di più di 20 anni da Jon Kabat-Zinn.